筋トレ

ジム初心者向け1週間の筋トレメニュー｜部位別のおすすめメニュー

はじめに「ジムに入会したけど、何をすればいいかわからない。」「どのマシンを使えばいいの？」「何キロから始めればいいんだろう。」私もジムに通い始めた頃は、同じようなことで悩んでいました。ジムに通い始めた頃は、どのマシンがどこの筋肉に効くのか分...